Вначале обязательно, вдумчиво и несколько раз прочтите статью
"ЛУЧШЕЕ ОРУЖИЕ МУЖЧИНЫ"
Затем вот это:
О своём формате отношений говорят в следующих ситуациях и в следующих формах:
1. Когда женщина с вами знакомится и высказывает свою заинтересованность - прямо во время первого разговора вы озвучиваете свою позицию: "Маша, я ищу серьёзных отношений. Если ты тоже, то я согласен попробовать". У вас как раз эта ситуация, и надо было, если уж вы хотели всё прояснить, прояснять "к месту". Это самый лучший вариант, потому что вы ещё на этапе знакомства ставите фильтр отсева.
2. Когда никто никому прямо о симпатии не говорит (просто гуляют, всё идёт как бы по умолчанию, все всё понимают) - тут о формате отношений просто говоришь во время одной из первых прогулок, но когда уже явная симпатия (как минимум целовались). "Маш, хочу тебе одну важную вещь сказать. Я ищу только серьёзных отношений. Всякая там просто дружба или секс без обязательств меня не интересует. Говорю тебе это на всякий случай, чтобы не было непоняток". Повторю, что лучше это делать не в контактиках, а во время свидания.
3. Когда подозрение на попытку отправить во френдзону или иная форма мутного поведения женщины. "Маша, мне нужны только серьёзные отношения. Всякая просто дружба не нужна. Если ты хочешь того же, что и я, то давай отношаться. Если нет, то лучше расстаться". Здесь эти слова уже можно сказать ей хоть лично, хоть по телефону, хоть в контактиках. И после этого контролировать процесс. Если ваши слова приведут её в чувства и она станет вести себя нормально, то хорошо, задача выполнена. Если опять начнёт вилять, скользить, мутить, то расставание.
То, что женщина вам предлагает - френдзона. Соответственно, пользуясь навыками из статьи по ссылке выше и применяя её по третьему пункту из текста предыдущего списка, вам надо скорректировать формат отношений. Любые отговорки типа "я пока не хочу отношений" воспринимайте как чёткое "нет". А раз нет, значит прощай.