Maxim пишет:
Здравствуйте, у меня есть такая проблема, что я, начав дело с огромным желанием порой быстро "перегораю". Я устроился на работу и я не могу иногда заставить себя сделать некоторые вещи, которые пойдут мне на пользу: поучить что-то по работе или еще что. Мой график: 8:00 - 17:00 работа, 17:00-18:20 дорога с работы, 19:00 тренировка (пон-среда-пятница - тренаж. зал, вт-чт-воскр тренировка по гандболу за университет), работаю я относительно недавно (2 недели). Я бросил курить/пить, 2 цели из 3, которые я поставил перед собой я добился (пойти в спорт зал, найти работу, начать усердно учить англ.). Или я загоняюсь? Я не хочу терять времени вообще, я хочу каждую свободную минутку использовать с пользой. Или я слишком загоняюсь? Мне 24 года. Каким образом Вы распределяете свое время?
Я вижу у вас проблему в целеполагании. Вы ставите очень мелкие цели, и когда их добиваетесь - происходит "завершение программы", то, что вы называете "перегораю". В постановке целей очень важна собственно правильная формулировка цели. Объясню на вашем-же примере:
1. Вы ставили цель "найти работу" - вы ее достигли, т.е. нашли. Действия, связанные с "поучить что-то по работе или еще что" - в ваши цели не вписываются. Цель по работе уже достигнута - вы ее нашли, а какой либо цели, связанной с "поучить" вы, скорее всего, себе не ставили, поэтому совершать действия, которые не приводят вас к цели, вам не охота.
2. Цель "пойти в спорт зал" - для ее достижения достаточно купить абонемент и сходить на одну тренировку - и цель достигнута. Регулярные и долговременные занятия к вашим целям не приближают - поэтому заниматься вам не хочется. Цель "пойти в спорт зал" - достигнута с первого посещения зала. Для сравнения напишу цель, которую поставил для себя мой гипотетический товарищ: "Пожать сотку через 2 года". Чувствуете разницу? Он ходит регулярно и интенсивно тренируется, употребляет протеины, добавки, перешел на специальный 6-разовый режим питания, пьет 2 литра воды в день. Все это приближает его к его цели. Ваши же занятия ни к какой цели не приближают, "пойти в зал" вы достигли, а другой цели, связанной с тренировками, у вас нет.
3. То-же самое с "начать усердно учить англ" - достаточно выключить компьютер, сесть за стол, и открыть учебник - и цель достигнута, усердно учить вы начали.
4. "я хочу каждую свободную минутку использовать с пользой" - проговорите, даже пропишите на бумаге то, что вам приносит пользу, и для чего.
Советую изучить технику "спецификация цели", из НЛП, жизнь станет гораздо структурированнее и правильно сформулированные цели обретут мотивацию.