Маруська пишет:
а я хочу высказаться в защиту качалки. подтянутое тело еще никому не помешало, имхо, и женщина вполне может за ним в качалку походить. обычно упражнения выполняются в несколько подходов. полагаю, что можно их выполнять по очереди - пока один делает, второй отдыхает и считает. я не призываю сейчас женщину стать качком и пить протеины)) но заниматься с пустым грифом, качать пресс и попу очень даже можно и нужно
Полностью с Вами согласен. Подтянутая форма еще никому не мешала, особенно женскому полу. И не нужно что-то делать по очереди, есть специальные "зоны" в залах для девушек, со специальными фитнес тренажерами. Я приятно удивляюсь, но у нас в зале половина контингента, это бабушки и дедушки 65+. И девушек/женщин не меньше, почти все занимаются индивидуально.
Но, всё равно хочется который раз сломать стереотипы по поводу "протеинов"
Почему, когда люди едят мясо, творог, рыбу, яйца, они не чураются есть этот самый протеин? Protein (англ.) - белок. Порошковый белок (протеин) это продукт отхода в сырном и творожном производстве (сыворотка). То есть, это натурпродукт, не химия. Как известно, "качки" едят много белка (строительный материал для мышц), и порой тяжело съесть за день килограмм мяса, поэтому на помощь приходит протеин. Девушкам протеин не нужен (если она конечно не весит за 80 кг сплошных мышц), они вполне обходятся продуктами, чтобы покрыть свою потребность в белкЕ на свой вес.